Skip to content

10 pazīmes, kuras liecina par to, ka jūs dzerat maz ūdens

Visi zina, ka katru dienu vajag izdzert 1,5 – 2 litrus tīra ūdens, tāpēc pikalaina , ka tas ir vajadzīgs gan normālai organisma funkcionēšanai, gan arī liekā svara zaudēšanai.
Normāls, kārtībā esošs organisms regulē šķidruma uzņemšanu ļoti vienkāršā veidā – ar slāpju sajušanu. Kāpēc mēs tik daudz uzmanības izrādām ūdenim? Kāpēc, ieklausoties savās organisma sajūtās, neatstājam visu kā ir?

Tāpēc, ka patiesībā, tas nav nemaz tik vienkārši. Bieži vien, problēmas daudziem rodas tāpēc, ka viņi tik tiešām aizmirst dzert tīru ūdeni. Cilvēki dzer tēju, kafiju, sulas, gāzētos dzērienus, kompotus, kvasu, u. t. t. kulutusluotto, bet tikai ne ūdeni.

Bet, ja organismā trūkst ūdens – tiek traucēta vielmaiņa, netiek izvadīti toksīni, sākas organisma atūdeņošanās. Strauja atūdeņošanās var sākties, ja cilvēks ir pārkarsis un viņam sākas strauja sviedru izdalīšanās, ja ir karsts un vējains laiks, slimību, kuras ir saistītas ar caureju un vemšanu, dēļ, straujas temperatūras paaugstināšanās dēļ.
Cilvēks, pie tāda stāvokļa var pierast, bet ja rodas apstākļi, par kuriem mēs minējām iepriekš, viņš var zaudēt samaņu.
Vai jūs vēlaties uzzināt, kā var saprast, vai jūs dzerat pietiekami daudz ūdens.
Pazīmes, kuras liecina, ka jūsu organismam trūkst ūdens.

Sausa mute.
Tā ir viena no pašām pirmajām pazīmēm, kura liecina, ka jūsu organismam trūkst ūdens. Nekādā gadījumā nedzeriet gāzētus vai saldus dzērienus, dzeriet tikai tīru ūdeni!
Sausa āda.
Mūsu āda ir kā spogulis, kurš atspoguļo visu, kas notiek ar mūsu organismu iekšpusē. Ja jums ir pārlieku sausa āda, tad , visticamāk, tas ir saistīts ar ūdens trūkumu organismā.
Kādreiz ir ļoti stipras slāpes.
Jūs dzerat, dzerat, bet nekādi nevarat padzerties. Apsveicam, jūsu organisms bija atūdeņojies. Tā jau ir diezgan nopietna atūdeņošanās pakāpe un jūsu organisms jau ir sagatavojies sūtīt jums SOS signālus.
Sausas acīs.
Ja jūsu acis ir sausas un jūs tajās sajūtat tādu kā niezi, tad steidzami padzeraties ūdeni, tāpēc, ka jūsu asaru kanāli, ūdens nepietiekamības dēļ sāk izžūt. Tas var nodarīt pāri ne tikai visam organismam, bet arī acīm. Īpaši uzmanīgiem, pret šiem simptomiem ir jābūt cilvēkiem, kuri nēsā kontaktlēcas.
Samazinās urīna daudzums un tā krāsa.
Katra cilvēka organisms ir individuāls un tāpēc noteikt urīna daudzumu ir diezgan sarežģīti. Bet, pacentieties pievērst uzmanību izdzertā daudzumam, ja esat jau pamanījuši pirmās problēmas.
Pulsa paātrināšanās un sirdsklauves.
Kad asinsritē pietrūkst ūdens, tad asinis kļūst biezākas, to apjoms samazinās, tās sāk cirkulēt daudz lēnāk. Rezultātā, slodze uz sirdi palielinās, asinsrite tiek traucēta, cilvēka orgāni nesaņem pietiekami daudz skābekļa.
Sāpju sajūtas locītavās.
Daudzi cilvēki, pat ne īpaši veci, sajūt sāpes locītavās. Vieniem tās parādās pēc skriešanas citiem, – pēc lekšanas.
Samazinās muskuļu masa.
Visi ārsti un treneri ir nonākuši pie secinājuma, ka treniņa laikā, sportistiem periodiski vajag dzert ūdeni.
Hronisks nogurums un miegainība.
Ja organismam pietrūkst ūdens un viņam to nedod no ārpuses, tad viņš to paņem no iekšpuses, tai skaitā arī no asinīm. Lūk, tāpēc arī cilvēks visu laiku ir miegains un noguris.
Sākas problēmas ar ēdiena sagremošanu.
Atcerieties, jo vecāki mēs kļūstam, jo vairāk ūdens, mums ir jādzer.