Skip to content

Kā cīnīties ar miega traucējumiem?

Nespēja naktīs iemigt un nepilnvērtīgs miegs ir problēmas ar kurām saskaras ļoti daudzi, taču tikai retais tajā tiešām saskata nopietnu problēmu un cenšas to risināt ar medicīnisku iejaukšanos. Miega traucējumus nedrīkst ignorēt un pret tiem nebankovní půjčky ir jāattiecas ļoti nopietni. Miegs ir ļoti būtisks, lai ķermenis spētu normāli funkcionēt un ja tas netiek pilnvērtīgi nodrošināts, agri vai vēl sākas nopietnas veselības problēmas, kuru segas var būt ļoti smagas. Kas īsti ir maiga traucējumi un ko mēs varam darīt, lai ar tiem cīnītos?

Miega traucējumi ir ne tikai bezmiegs, bet arī dažādi traucējumi miega stāvoklī, kas neļauj miegam pildīt savas funkcijas. Par iemeslu miega traucējumiem var būt ļoti daudz kas. Miega kvalitāti var pastiprināt dažādi kaitīgie ieradumi, kā, piemēram, alkohols un smēķēšana, nepareizs uzturs, stress, maiņu darbs, fiziski traucējumi miega laikā, kā, piemēram, dažādi trokšņi vai neērta gultasvieta, novirzes psihē utt.
Pēc miga traucējumu vaida izdala trīs miega traucējumu grupas, kur katrai grupai ir nepieciešama sava ārstēšana. Pirmā ir miega traucējumi, ko izraisa traucēts miega cikls. Tas ir tipiski tiem, kuriem ir maiņu darbs, kā arī tiem, kam vienkārši neatliek laika normāli izgulēties. Tas var radīt visdažādākā veida miega traucējumus. Vistipiskākais ir bezmiegs jeb nespēja iemigt, jo organisms vienkārši nespēj pielāgoties darba noteiktajam grafikam un mainīgais miega cikls neļauj smadzenēm atslēgties. Bez bezmiega šādi traucējumi var radīt arī, piemēram murgus, nogurumu dienas laikā un vēlmi gulēt půjčky bez registru, kad tas nav iespējams, trauksmes sajūtu miegā, staigāšanu miegā, elpošanas traucējumus miegā utt. Ja ir traucēts miega cikls, cilvēki parasti cenšas ārstēt sekas, nevis cēloņus, proti, dzer miega zāles vai mēģina kā citādi izraisīt iemigšanu, bet patiesībā vajadzētu ārstēt cēloņus. Ja organisms ilgu laiku nespēj pielāgoties maiņu darba grafikam, vajadzētu meklēt citu darbu, jo miegs ir pārāk svarīgs. Jāsaprot, ka ne visi organismi spēj kam tādam pielāgoties pat gadiem ilgi.

Otra miega traucējumu grupa ir traucējumi, ko izraisa novirzes psihē. Tas nenozīmē, ka no šāda veida miega traucējumiem cieš tikai tie, kam ir nopietnas psihiskas saslimšanas. Tos var izraisīt arī stress, depresija, uztraukums utt. Parasti šo miega traucējumu izpausmes ir bezmiegs, trauksmes sajūta miegā, bieža mošanās naktī un murgi. Tāpat kā pirmās miega traucējumu grupas gadījumā, arī šos miega traucējumus ir jāārstē pašā saknē, proti, jāsaprot, ka ir tas, kas rada stresu vai depresiju un jācenšas ar to tikt galā. Visbiežāk šādu miega traucējumu gadījumā pacientus aicina vērsties pie psihoterapeita, lai risinātu savas problēmas.

Pēdējā grupa ir slimību un atkarību izraisīti miega traucējumi. Bieži vien miega traucējumus izraisa dažādas hormonāla rakstura slimības, kā arī atkarība no alkohola vai narkotiskām vielām. Vistipiskākais šādos gadījumos ir bezmiegs, kas var turpināties pat dienām ilgi. Protams, arī slimību vai atkarību izraisītu miega traucējumu gadījumā ir jārisina problēmas pašā saknē. Ir jāārstē slimības vai atkarības, tikai tad būs iespējams normāli iemigt un izgulēties. Nekādi medikamenti un miega zāles nelīdzēs, ja slimības pašas par sevi netiks ārstētas. Bieži vien tieši miega traucējumi ir tie, kas ļauj konstatēt slimību esamību, tāpēc jādomā par to, kā tikt vaļā no pašas slimības un miega traucējumi tad izzudīs paši no sevis.